维生素B6是一种水溶性维生素，在体内生成磷酸吡多醛和磷酸吡多胺，是转氨酶、氨基酸脱羧酶的辅酶，参与氨基酸和脂质代谢。是一种常见的B族维生素，当体内缺少时，可能出现皮肤和神经系统方面的病症。定期适量补充，可对我们身体有如下好处：

1.预防癌症

国外最新医学研究表明，维生素B6进入人体能变成辅酶，在蛋白质代谢中起重要作用。如果维生素B6缺乏，就会损害细胞和影响体液的免疫功能，从而诱发癌症，有研究资料认为，补充足够的维生素B6，就能有效防止膀胱癌的发生或发展，维生素B6与噻呋哌药合用，还能预防乳腺癌。

2.治疗妊娠糖尿病

孕妇易缺乏维生素B6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者使降糖作用减半，故导致妊娠糖尿病。

3.治疗痤疮

痤疮主要是体内雄性激素水平增加，导致毛囊皮脂腺加速分泌皮脂，堵塞毛孔后由痤疮丙酸杆菌等微生物引起的炎症反应。维生素B6软膏有利于痤疮的油脂代谢，故可用于痤疮的辅助治疗。

4.有助于提升发质发量 

因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，能防止头发脱落，减少白发生成，并使头发保持乌黑而有光泽。

5.防治冠心病

有研究证明，人食用的动物蛋白质中含有较多的甲硫氨基酸，而该种氨基酸的代谢必须通过维生素B6作为辅酶参与，否则，甲硫氨基酸的代谢产物就会引起动脉血管壁细胞坏死、脱落，产生微小孔斑，使血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质滞留或堆积在动脉管壁的微孔中，形成动脉粥样硬化，这种变化最易发生在心脏的冠状动脉上，直接导致冠心病或心肌梗塞。

6.有利于产后回乳

产后的妈妈们可以适量补充维生素B6，因为服用维生素B6可以抑制乳汁分泌，而且没有副作用。

维生素B6对我们的身体有这么多好处，但也并非没有副作用，维生素B6的副作用主要体现在用量上，有研究表明，长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木。另外，维生素B6与叶酸、茶碱类药物、普通胰岛素等不宜联用，最好在服用该类药物期间停用或遵医嘱。